足もみセルフケア講座

足もみは誰でも簡単に出来る健康法です。
毎日続けられるように、効率良く効果を得られるような工夫をして、セルフケアをお伝えしています。

＊青竹踏みと呼吸法でリフレッシュ講座

簡単な準備体操の後、青竹踏み又は、若石のミニコロ足もみグッズ等を使用して足裏刺激行います。
その後足裏以外の足の甲やふくらはぎ等を手や棒を使って刺激します。

呼吸法を取り入れることで、効果の即効性が高まり、参加者の皆様に大好評です。

その他ご希望に応じて、足裏の反射区をより具体的に学ぶ講座も開催します。


按腹あんぷく体操講座

按腹も足もみと同じく、自分で簡単に出来る健康法です。

日頃から自分のお腹の変化に気付き、不調の原因になりやすい硬さを取り除くことが必要です。

立ち姿勢で、椅子に座って、マットに横になって、いろいろな姿勢でお腹を刺激してみましょう。

※薄手のフィットした下着や衣類の上から出来ます。素肌を出すのでは？と心配なさる方もいるかと思いますがご安心ください。


セルフケア講座は、現在ご依頼を承る形で開催させて頂いております。

開催条件:

講座時間　　　　　
1時間30分
講座終了後30分程、個別の質問等お受け致します。

人数　　　　　
５名以上15名迄　

場所　　　
会場の手配は主催者様にお願いしております。

講座費用　
参加者お1人1000円より
（材料費がかかる場合は上乗せさせて頂きます）

交通費&資料代　
別途請求させて頂きます。